La demanda en salud mental aumentó en los últimos meses. La crisis económica y social está provocando un incremento de casos de ansiedad, seguida de miedo, preocupación y angustia extrema.
Especialistas aseguran que existen distintos niveles de ansiedad que pueden, en un futuro cercano, generar un trastorno, donde los signos y síntomas producidos por ese estado emocional perduran con una cierta intensidad y frecuencia durante un tiempo mínimo determinado, en promedio seis meses.
Este estado emocional no es gratis, explica la psicóloga Noelia Argüello, y con el pasar del tiempo puede traer consigo consecuencias negativas para la salud física: “No es gratis para el sistema orgánico, para las defensas, para la inmunidad, para el bienestar emocional y las buenas decisiones” sintetizó.
La especialista explicó que la ansiedad tiene consecuencias inmediatas a corto y largo plazo. A corto plazo genera problemas en funciones cognitivas como en la concentración y la atención, afectando lo laboral, el estudio y en la capacidad de pensar profundamente.
Además, sostuvo que el estrés altera la tolerancia: hay mayor margen de frustración que afecta también a las relaciones sociales y los vínculos interpersonales: “Nos empezamos a llevarnos mal con quienes convivimos, con el vecino o con los compañeros”, destaca.
El estado de ansiedad puede generar en la salud un efecto negativo inmediato: “Por ejemplo, si tenes una vulnerabilidad cardíaca, el corazón es el que más rápido responde negativamente al estrés. Puede causar un efecto directo al corazón o en la tensión arterial o valores orgánicos como el colesterol. A mediano y largo plazo, disminuye la inmunidad, y estás más predispuesto a que aparezcan enfermedades que se activan bajo estrés”, expresó.
Para disminuir los niveles de ansiedad se recomienda hacer actividades que causen felicidad: “Es recomendable salir a la naturaleza a caminar o en bici, aumentar las actividades que nos gustan hacer, como manualidades o ejercicio físico. La alimentación es fundamental, hay que comer saludable e hidratarse”, informó la psiquiatra Soledad Salcedo Juárez.
“Es importante hacer una consulta psicológica temprana, comprender que tal vez es una situación eventual que requiere de atención para poder mejorar. Por ello es importante tejer redes de contención y fomentar el diálogo, porque si vos no te diste cuenta de tu estado el que está al lado tuyo te puede aconsejar”, remarcó.
Argüello también recomendó acceder a las dosis de realidad necesarias de información y no excedernos. Además, aconsejó disminuir la exposición a las redes sociales para no recibir bombardeos de datos, sugirió cuidar que los pensamientos no vayan más allá del presente y no adelantarse a escenarios que aún no sucedieron.
Para finalizar, las profesionales recomendaron consultar con especialistas ante la aparición de los primeros signos de malestar prolongado y evitar la automedicación.
