No sólo el sedentarismo, el colesterol e la hipertensión atacan al corazón, también el clima extremo, fumar y no dormir bien propician enfermedades coronarias, según tres estudios que se presentaron en el Congreso Europeo de Cardiología.
El primer estudio, del Instituto Nacional de Salud y Medicina de Francia Aboubakari Nambiema, demostró que quienes duermen mejor tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Otro estudio presentado en el congreso confirmó que fumar e inhalar humo empeoran el impacto de los ataques cardíacos y que el riesgo de muerte o mal pronóstico tras un infarto es 20 veces mayor en fumadores con niveles de monóxido de carbono exhalado superiores a 13 ppm (partes por millón).
Un tercer estudio presentado en el congreso demostró que el cambio climático también tiene consecuencias para el corazón. Tanto el clima cálido como el frío se relaciona con un exceso de muertes por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares si padecen afecciones cardíacas.
Cinco razones fundamentales por las que hay que dormir bien
- Enfermedad cardíaca
La falta de sueño es una amenaza para el corazón. Un sueño subóptimo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas e ictus. Siete de cada diez de estas afecciones podrían evitarse si las personas durmieran bien.
- Derrame cerebral
La dificultad para dormir también aumenta el riesgo de sufrir derrame cerebral o ictus. Una investigación de la Academia Europea de Neurología, descubrió que los supervivientes de ictus o ataques cerebrales que sufren trastornos del sueño tienen mayor riesgo de volver a sufrir otro ictus o un evento cardiovascular grave.
- Pérdida de memoria
Dormir lo suficiente ayuda a procesar la información y consolidar la memoria. La cantidad y calidad de sueño puede tener un impacto en la memoria y el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
- Diabetes
La falta de sueño también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Aunado a esto, el insomnio o dormir menos de 7 horas por noche de manera regular puede hacer que la diabetes sea más difícil de manejar. Además, algunos estudios han demostrado que el insomnio también puede afectar los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.
- Sistema inmunitario débil
La falta de sueño también puede reducir la capacidad del sistema inmunitario de combatir infecciones. Las personas que no tienen horas de sueño de calidad o suficientes horas de sueño tienen más probabilidades de enfermarse tras estar expuestas a un virus, tal como un virus de resfrío común. La falta de sueño también puede afectar la velocidad de recuperación tras una enfermedad.
