La celulitis es una desestructuración del tejido que afecta a casi todas las mujeres y también a hombres, aunque es bastante menos común en ellos. Existen varios niveles de esta alteración pero en todos los casos pueden tratarse con la dieta y el entrenamiento adecuados. Claro está que no existen soluciones mágicas y que en muchos casos no es posible eliminarla por completo, aunque sí se puede mejorar.
También es importante acudir a buenos hábitos de vida en los que se incluya, por ejemplo, una dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicio físico.
Algunos alimentos ricos en fibra, por caso, pueden ayudar a reducir dichas toxinas que se acumulan en la piel y también permiten eliminar la retención de líquidos.
Los siete alimentos que ayudan a combatir la celulitis
- 🍉 Sandía. Es un alimento depurativo, hidratante, antioxidante y antiinflamatorio.
- 🫗 Agua. Clave para evitar la retención de líquidos, además de que es vital para mantener el organismo hidratado.
- 🥝 Cítricos. El kiwi, la naranja, el limón o las mandarinas son frutos cítricos que contiene una alta cantidad de vitamina C. Este nutriente es antioxidante y tiene como función reparar los tejidos de todas las partes de cuerpo y la formación de colágeno.
- 🍍 Ananá y papaya. Tienen propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas. También ayuda a controlar el apetito, ya que contienen pocas calorías y tiene un gran poder saciante.
- 🍌 Banana. Gran fuente de potasio, permite que el organismo tenga una mejor circulación sanguínea. Su bajo contenido de sodio ayuda a evitar la retención de líquidos en el cuerpo.
- 🥗 Puerros. Tiene propiedades diuréticas, circulatorias y antibacterianas. Es antioxidante y antiinflamatorio natural, que permite bajar pérdida de peso rápidamente.
- 🥚 Huevo. Fuente de proteína y de otras vitaminas y minerales que son esenciales para combatir la piel de naranja.
Alimentos que hay que evitar
- Harinas refinadas.
- Aderezos.
- Sal.
- Grasas saturadas.
