Un reciente estudio liderado por la Universidade Federal do Vale do São Francisco, Brasil, y la Universidad de Staffordshire, Inglaterra, destaca la importancia de personalizar las rutinas de ejercicio físico para pacientes con diabetes tipo 1.
La diabetes tipo 1 es una enfermedad de por vida (crónica) por la cual hay un alto nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Puede ocurrir a cualquier edad. Se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes.
Publicada en el American Journal of Cardiology, la investigación subraya que las diferencias de género juegan un papel clave en la respuesta glucémica y cardiovascular durante la actividad física.
Ejercicio continuo o por intervalos: lo que funciona para cada caso
Los hallazgos indican que el tipo de ejercicio más adecuado depende del nivel inicial de glucosa en sangre y el género del paciente:
- En hombres. Ejercicio por intervalos: ideal para aquellos con niveles bajos de glucosa. Consiste en alternar intensidades al 40% y 60% del consumo máximo de oxígeno estimado (VO2máx).
Ejercicio continuo: recomendado para niveles iniciales más altos, realizado al 50% del VO2máx.
Resultados: reducción significativa de la glucemia inmediatamente después y hasta 20 minutos tras ambas modalidades. - En mujeres. Ambos tipos de ejercicio (continuo y por intervalos) resultaron eficaces para reducir los niveles de glucosa. Sin embargo, la disminución fue más moderada que en hombres.
La motivación como desafío clave
La investigadora Pooya Soltani, de la Universidad de Staffordshire, resaltó que muchos pacientes con diabetes tipo 1 enfrentan desmotivación al hacer ejercicio debido al riesgo de hipoglucemia y el malestar asociado. Este estudio busca ofrecer pautas más seguras y adaptadas para fomentar la actividad física.
El estudio incluyó a 19 participantes con diabetes tipo 1 que realizaron dos sesiones de ejercicio aeróbico en cinta:
- Ejercicio por intervalos: alternando un minuto al 40% y al 60% del VO2máx durante 30 minutos.
- Ejercicio continuo: a un ritmo constante del 50% del VO2máx.
Se midieron indicadores como glucosa en sangre, frecuencia cardíaca, presión arterial y niveles de esfuerzo percibido, antes, inmediatamente después y 20 minutos tras el ejercicio.
Conclusiones: más personalización, mejores resultados
Jorge Luiz de Brito-Gomes, especialista de la Universidade Federal do Vale do São Francisco, destacó la importancia de adaptar las recomendaciones de ejercicio según el género y las características metabólicas de cada paciente.
“Con estas pautas personalizadas, esperamos mejorar la seguridad y la adherencia al ejercicio físico, especialmente en hombres con niveles irregulares de actividad física”, subrayó.
Si tenés diabetes tipo 1 es crucial que consultes a un especialista para diseñar un plan de ejercicios que se ajuste a tus necesidades y prevenga complicaciones. Una rutina personalizada puede marcar la diferencia en tu salud y calidad de vida.
