El ejercicio aeróbico colabora a disminuir la presión ocular, un factor que podría ayudar a frenar el avance del glaucoma, una enfermedad que afecta a un millón de personas en Argentina.
El glaucoma es la principal causa de la ceguera irreversible y pocas veces presenta síntomas, por lo que especialistas recomiendan controles oftalmológicos para prevenirla, en el marco del Día Mundial del Glaucoma que se conmemora este domingo 12 de marzo.
Se calcula que en Argentina la patología afecta a un 2% de los mayores de 40 años y a entre un 6% y 8% de quienes tienen más de 80. Por eso, se estima que hay aproximadamente un millón de personas con esta condición, aunque la mayoría lo ignora por la ausencia de sintomatología.
El ejercicio aeróbico ayuda a bajar la presión ocular
El titular de la Asociación Argentina de Glaucoma, Marcos Geria, aseguró a Télam que la práctica deportiva de ejercicios aeróbicos, como caminar, correr o el ciclismo tiende a disminuir la presión intraocular de manera notable, aunque de forma transitoria, volviendo a los valores iniciales unos 40 minutos después de finalizar la actividad.
Se ha demostrado que las personas que realizan ejercicio de forma rutinaria mantienen valores de presión intraocular más bajos en reposo que las que no lo practican, lo que podría ayudar a frenar la progresión del glaucoma.
Sin embargo, no todos los ejercicios son aconsejables para los pacientes con esta patología ya que muchas actividades implican fuerza y contención de la respiración, lo que puede aumentar la presión intraocular del mismo modo que algunas posturas de yoga en las que se baja mucho la cabeza o el uso de antiparras para natación que se ajusten muy cerca del ojo.
Del total de personas que padecen glaucoma, el 50% está subdiagnosticada. Es una situación sobre la que es importante tomar medidas cuanto antes para conservar la salud visual y la calidad de vida de la población.
