El dolor crónico es una afección aguda y debilitante que afecta al 30 por ciento de la población mundial. Aunque existen tratamientos para aliviar la dolencia, muchas personas no reciben ninguno.
Por eso, los especialistas destacan el consumo de alimentos sanos como una “forma fácil y accesible” para que los pacientes controlen su situación.
Todo el mundo sabe que comer bien es bueno para la salud y el bienestar, pero saber que unos cambios sencillos en la dieta pueden compensar el dolor crónico puede cambiar la vida.
Esta es la alimentación que puede aliviar el dolor crónico
Una investigación de la Universidad del Sur de Australia (UniSA) mostró que adoptar una dieta saludable ayuda a reducir la gravedad del dolor crónico, con independencia del índice de masa corporal que presente cada persona.
Los resultados del estudio, publicados en Nutrition Research, revelan que un mayor consumo de algunos alimentos se asocian con menos dolor, especialmente en mujeres, que son junto a las personas con sobrepeso los colectivos con tasas más altas de dolor crónico.
Estos alimentos son:
- 🥗 verduras
- 🍉 frutas
- 🥣 cereales
- 🥩 carnes magras
- 🧈 productos lácteos
Sue Ward, autora del estudio, señaló que las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que contienen los alimentos más saludables pueden ser las responsables de la reducción del dolor, pero aclaró que aún se desconoce si una dieta de peor calidad conduce a más dolor o si es este el que conduce a comer peor.
