Una de las universidades más prestigiosas del mundo, Harvard, relevó mediante un extenso estudio cuál es la verdadera clave de la felicidad.
El Harvard Grant Study siguió de cerca a 700 estudiantes universitarios masculinos de la prestigiosa universidad estadounidense durante 75 años, midiendo una vasta gama de rasgos psicológicos, antropológicos y físicos de las emociones más buscadas y pocas veces alcanzadas.
Estas son las claves para ser feliz, según Harvard
Parece que la Universidad de Harvard dio en la tecla con una investigación que viene realizando desde hace décadas.
De acuerdo a este estudio, encabezado por el psiquiatra George Vaillant, lo que más significado e importancia tiene en la vida son las relaciones humanas.
Fue el mismo psiquiatra el que le dijo al Huffington Post que “un hombre puede tener una carrera exitosa, dinero y buena salud física, pero sin relaciones amorosas y de apoyo, no sería feliz”. No obstante, el profesional explicó que la conclusión del estudio no está dada en un sentido médico sino psicológico.
A medida que los investigadores observaron de cerca a los exalumnos descubrieron que las relaciones con amigos, y especialmente con los cónyuges, eran muy importantes para su bienestar general. Las personas en relaciones más estables estaban protegidas contra las enfermedades crónicas, las enfermedades mentales y el deterioro de la memoria, incluso si en esas relaciones ocurrían altibajos.
Según la investigación, las relaciones sólidas son el indicador más fuerte de la satisfacción en la vida. Sumado a eso, los investigadores detectaron que el poder “estar conectado” con uno mismo y con los demás también conduce a la satisfacción personal, pero también profesional porque sentirse conectado con el trabajo que uno hace era para los participantes mucho más importante que ganar dinero o lograr el éxito.
“La felicidad es poder conectarse”, dijo Vaillant. “Cuantas más áreas de tu vida puedas conectar, mejor”. La idea de que al tener más dinero y poder se consigue mayor felicidad es totalmente falsa según Harvard. “No es que no importen, es que son partes pequeñas de una imagen mucho más grande, y si bien pueden tener una gran importancia para nosotros en un momento dado, ésta disminuye cuando se ven en el contexto de una vida plena”, explicó el médico psiquiatra.
Respecto al poder de la “conexión”, Vaillant lo ilustró con un ejemplo: “Beethoven pudo hacerle frente a la miseria a través de su música cuando escribió la Sinfonía n.º 9 o en inglés “Ode to Joy”. Eso lo pudo hacer gracias a la conexión que estableció con su música”.
Otro de los importantes hallazgos del estudio resultó en que el consumo de alcohol fue la principal causa de divorcio en la vida de los hombres que participaron del análisis.
Retomando el hallazgo sobre las relaciones o vínculos, los especialistas detectaron que la calidez de la relación con la madre de uno es importante hasta en la edad adulta. Los hombres que tuvieron relaciones “cálidas” en la niñez con sus madres ganaron un promedio de US$ 87,000 más al año que los hombres cuyas madres no se preocupaban por ellos; y aquellos hombres que tuvieron malas relaciones durante su infancia con sus madres eran mucho más propensos a desarrollar demencia en la vejez.
5 hábitos para incorporar en la vida diaria para ser más feliz
Según Stephanie Collie, médica y profesora de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, existen ciertos hábitos que se pueden incorporar o tener en cuenta en la vida diaria para conseguir ese estado de plenitud y alegría. Sin embargo, aclara que estos pueden ser un poco de prueba y error hasta encontrar lo que a uno le funcione mejor.
- Realizar una rutina de entrenamiento aeróbico.
- Conectarse con lo espiritual.
- Descubrir cosas nuevas.
- Dedicarse a los demás.
- Limitar la negatividad.
