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Ciudadanos / Vida cotidiana

Estos son los tres alimentos que recomiendan para combatir la gripe

Los alimentos con un alto contenido en nutrientes contribuyen a tener un buen sistema inmunitario y combatir de una mejor manera virus como la gripe, según expertos.

24 de febrero de 2023,

11:51
Redacción LAVOZ
Redacción LAVOZ
Estos son los tres alimentos que recomiendan para combatir la gripe
Estos son los alimentos que ayudan al crecimiento de los glúteos.

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Etiquetado Frontal. Con la nueva ley, muchos alimentos que se creían saludables llevarán sellos de advertencia.

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Guía fácil e imprescindible para reconocer un alimento ultraprocesado

The Conversation *

En ese sentido, los alimentos compuestos por un alto contenido en nutrientes, que sean de buena calidad y fácil digestión, contribuyen a mantener un sistema inmunitario fuerte y sano. Así lo explicó la nutricionista Natalia Galán.

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Redacción LAVOZ

Estos son los tres alimentos que recomiendan para combatir la gripe

La especialista aconsejó además llevar una dieta equilibrada y rica en verduras, hortalizas y frutas para “disminuir los síntomas de la gripe y eludir complicaciones”.

Entre los alimentos que recomendó para combatir la gripe están la calabaza, ya que sus nutrientes aumentan las defensas y protegen ante los virus; el kiwi, que gracias a sus propiedades antioxidantes es capaz de prevenir infecciones y dado su alto nivel de vitamina C favorece la absorción de hierro y refuerza el sistema inmune, y el jengibre, capaz de suavizar los signos de congestión gracias a sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacterianas.

Cuánto duran los alimentos en el freezer

Ciudadanos

Cuánto dura cada alimento en el freezer

Redacción LAVOZ

Otros alimentos que ayudan son el ajo, un alimento antibacteriano muy bueno para combatir el resfriado; la cebolla, ya que una de sus propiedades principales es la quercetina, un antibiótico natural que actúa como antiinflamatorio y antioxidante, y el huevo, que aporta minerales como el zinc o el selenio que refuerzan el sistema inmunológico.

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Es recomendable comer dos o tres huevos por semana, según la médica nutricionista.

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