Casi todos los habitantes del planeta sufrirán un problema de salud ocular a lo largo de su vida. Sin embargo, más de mil millones de personas en todo el mundo no tienen acceso a los servicios que necesitan para ver con claridad.
Este año, el Día Mundial de la Visión se celebra el jueves 12 de octubre. Según lo informado por la Agencia Internacional de la Prevención de la Ceguera, en esta oportunidad el concepto central de la campaña en todo el mundo girará en torno a la importancia del cuidado ocular en el lugar de trabajo.
La idea es motivar a los empleadores de todo el mundo a brindar atención oftalmológica de calidad a sus empleados. Desde fábricas y edificios de oficinas hasta salas de personal y estudios, el objetivo es asegurarse de que la atención oftalmológica esté disponible, sea accesible y asequible para todos.
Por qué es importante cuidar la salud visual
Desde el Servicio de Oftalmología del Hospital Italiano insistieron en el cuidado de la salud visual y brindaron algunos consejos para mantener los ojos sanos.
- Hacerse un examen oftalmológico es parte importante para mantenerse saludable. Con el transcurso del tiempo, el ojo va experimentando naturalmente modificaciones en su estructura y función. Por otro lado existen enfermedades visuales que se desarrollan con el paso del tiempo.
- La importancia de la detección precoz. Es el mejor sistema de prevención primaria. Los exámenes de agudeza visual, fondo de ojo y toma de presión intraocular, al menos una vez al año, están indicados como parte del examen médico de todos en general y de los adultos mayores en particular.
- Ayuda a nuestra salud visual el llevar una dieta equilibrada (que incluya frutas cítricas, aceites vegetales, frutos secos, granos enteros, vegetales de hoja verde y pescados de agua fría), realizar ejercicio de manera regular y evitar el tabaquismo. El correcto control de enfermedades crónicas, como hipertensión o diabetes, también serán de gran importancia en este sentido.
Estrategias prácticas para el cuidado de los ojos
- A la hora de leer, evitar forzar.
- Evitar una mala iluminación o cambios bruscos de luz.
- Establecer un balance entre la iluminación difusa (ambiente) y la localizada, dirigida hacia el texto y no hacia la cara de la persona.
- Regular la temperatura ambiental para evitar el aumento de la sequedad ocular (ventiladores, aire acondicionado, calefacción).
- Si sufre de ojo seco pídale a su médico oftalmólogo que le prescriba los lubricantes adecuados para su caso.
- En caso de usar anteojos recetados realizar un control anual. En caso de experimentar cambios, realice una consulta en forma inmediata. Los anteojos deteriorados, torcidos o rayados deben reemplazarse.
- Quienes están muchas horas fijando la vista disminuyen su frecuencia de parpadeo. Procure tener la pantalla, al menos, a 45 cm de distancia. Intente hacer pausas y observar puntos distantes cada 30 minutos, cerrar los ojos durante algunos segundos para mantener reposo visual y usar los anteojos apropiados.
- La pantalla debe estar debajo del horizonte visual. Esto permite que los párpados cubran mayor superficie del globo ocular y disminuya la exposición de la córnea. Así será menor la desecación de la película lagrimal que cubre la córnea y protege de los síntomas del ojo seco.
- Con el paso del tiempo el pigmento disminuye y los ojos están más indefensos ante la luz. Al igual que en la piel, las radiaciones se acumulan, por lo que utilizar anteojos de sol con filtro ultravioleta en las horas de mayor radiación solar es la mejor prevención.
