En los últimos años, sobre todo después de la pandemia por Covid-19, los casos de miopía aumentaron considerablemente. Algunas de las razones son el confinamiento con menor exposición al aire libre o a la naturaleza y el mayor uso de dispositivos electrónicos, como celulares, tabletas y computadoras.
La miopía es un vicio de refracción en el que la imagen se forma por delante de la retina. Esto genera visión borrosa de lejos y buena visión de cerca. Se habla de esta enfermedad como la nueva pandemia, ya que este fenómeno no sucede solamente en Argentina sino a nivel mundial. Se cree que para 2050, el 50% de la población padecerá de esta afección.
Jorge Alejo Peyret (MN 67724), oftalmólogo del Hospital Durand y fundador y expresidente de la Asociación Argentina de Glaucoma (Asag), advierte que el exceso de actividad de visión cercana predispone a un debut de miopía a edades más tempranas y a una mayor progresión de afección en personas ya miopes. Además, como el niño miope está más cómodo viendo de cerca, le resulta más fácil leer en tabletas o en celulares que ver de lejos. Eso se transforma en un círculo vicioso, aclara el especialista.
Por qué los niños no deben usar pantallas antes de los siete años
Los niños no deberían acercarse a las pantallas hasta después de los 6 o 7 años. ¿La razón? Su sistema visual aún no está completamente desarrollado y la exposición a los dispositivos electrónicos a corta distancia les exige un esfuerzo excesivo, afectando la convergencia ocular (centrado) y la acomodación (enfoque).
En línea con la Sociedad Argentina de Oftalmología Infantil (SAOI), Peyret aconseja evitar el consumo de pantallas de 0 a 2 años, limitarlo de 2 a 5 años a 1 hora diaria y en mayores de 6 años regular su exposición en distancia. Lo ideal es mantener el dispositivo a más de 40 centímetros de los ojos ya que cuanto más grande y a más distancia esté la pantalla, menos es el esfuerzo de visión cercana.
También recomienda:
- Dos horas diarias de actividad al aire libre
- Menos tiempo de exposición a pantallas y/o tareas de visión cercana
- Realizar controles oftalmológicos periódicos
- Nutrición saludable
Además, Laura Schwartzman (MN 140756), oftalmopediatra del Hospital Durand, explica que las pantallas pequeñas restringen los movimientos oculares amplios, reduciendo la motilidad ocular. Y la luz artificial de las pantallas, junto a la ausencia de visión tridimensional, puede hacer creer al niño que el mundo es plano y afectar su percepción espacial.
Sequedad ocular, otro daño colateral
La frecuencia de parpadeo disminuye frente a las pantallas, provocando falta de hidratación y molestias oculares.
“Se sabe que el uso de las pantallas no sólo predispone o empeora la miopía, sino que también son factores de riesgo para padecer ojo seco. Muchas consultas en oftalmopediatría se tratan de ’mi hijo parpadea mucho, ¿será un tic?’, cuando en realidad muchas veces se debe a la sequedad ocular”, detalla Peyret.
Por todo lo expuesto, Schwartzman asegura que vale la pena ser consciente de las distintas estrategias que existen tanto para prevenir la aparición de la miopía como para frenar su progresión. “Entre todos podemos trabajar para disminuir la incidencia de la miopía”, afirma.
Qué podemos hacer
- Evitar el uso de pantallas en menores de siete años.
- Limitar el tiempo de uso en niños mayores.
- Aplicar la regla 20/20/20: cada 20 minutos de uso, 20 segundos de descanso mirando a 20 pies de distancia (7 metros).
- Establecer límites de tiempo por edad.
- Evitar las pantallas antes de acostarse.
