La disfunción eréctil, un problema que afecta a millones de hombres en el mundo, puede estar estrechamente vinculada con la dieta.
Una revisión científica de la Universidad de Granada (UGR) concluyó que los alimentos vegetales integrales pueden ser una herramienta eficaz para combatir esta condición y, a la vez, proteger la salud cardiovascular.
El estudio se centró en la disfunción eréctil arteriogénica, la más frecuente en hombres mayores de 45 años, que se relaciona con problemas en los vasos sanguíneos y que también funciona como un predictor de enfermedades cardíacas.
Qué alimentos combaten la disfunción eréctil
Según la investigación, los productos más beneficiosos para prevenir o mejorar la función sexual masculina son:
- Frutas y verduras frescas
- Legumbres como lentejas, garbanzos y porotos
- Cereales integrales
- Frutos secos
- Semillas
Lo importante, remarcan los especialistas, es que se trate de alimentos sin procesar ni refinados, que conserven todas sus partes comestibles y no contengan aditivos no integrales.
Por qué ayudan a mejorar la función sexual
La investigadora Mariana del Carmen Fernández Fígares Jiménez, autora del estudio, explicó que tanto la disfunción eréctil como las enfermedades cardiovasculares tienen un mismo origen, la disfunción endotelial.
Este proceso genera rigidez arterial y dificulta la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que impide un correcto flujo de sangre hacia el pene. Al mejorar la salud arterial mediante una dieta vegetal integral, también mejora la capacidad de lograr una erección firme.
Beneficios adicionales de la dieta vegetal integral
Además de favorecer la función eréctil, esta alimentación está asociada con múltiples beneficios:
- Reducción del riesgo de diabetes
- Prevención de enfermedades cardiovasculares
- Menor incidencia de cáncer
- Protección frente a la demencia
- Disminución de la mortalidad general
Los ensayos clínicos citados en la investigación demostraron que este tipo de dieta reduce la aterosclerosis, mejora la circulación y contribuye a una mejor calidad de vida en general.
Los especialistas advierten que no se trata sólo de mejorar la función sexual, sino de adoptar un estilo de vida más saludable y sostenible en el tiempo. “Una dieta vegetal integral debería considerarse como una herramienta preventiva y terapéutica tanto para la disfunción eréctil como para diversas enfermedades crónicas”, concluyó Fernández Fígares.
