La expresión hawaiana Ho’oponopono originó hace miles de años una técnica de bienestar, sanación y resolución de problemas que cada vez suma más adeptos en todo el mundo, incluso famosos y ahora influencers en el mundo de las redes sociales.
Tiene como finalidad el desbloqueo interno y la resolución de conflictos y consiste en utilizar como mantra cuatro expresiones sanadoras. Sus principales referentes aseguran que es fácil de aplicar y que con esta técnica se consigue la paz interior y ser más felices.
Qué es el Ho’oponopono, la técnica milenaria para ser feliz
Marcia Castillo, medium cordobesa que promueve el Hoʻoponopono, explica que es un antiguo método de sanación hawaiano para borrar memorias del inconsciente que pueden estar limitando a las personas. “Es también una forma de arrepentimiento, transmutación, reconciliación y perdón. Es la herramienta mas valiosa y transformadora y poder utilizarla depende únicamente de cada uno”, agrega.
La referente dice que se utiliza para devolver la paz interior, ser más feliz y también para borrar pensamientos negativos persistentes.
Esta técnica milenaria hawaiana sostiene que la persona que la practica se encuentra en conexión con el universo y tiene responsabilidad sobre todo lo que le sucede. No busca culpar a los demás ni a las circunstancias y considera que las soluciones a cualquier mal, propio o ajeno, ya sea físico o psicológico, están precisamente en el interior de cada persona, que es el lugar para superar los errores o malos sentimientos.
El origen del Ho’oponopono
La palabra hoo significa acción, y pono significa hacer lo correcto. Por lo tanto sería “hacer lo correcto”. Cuando los hawaianos quieren dar énfasis a algo, repiten la palabra dos veces.
Este método nació en la antigua civilización hawaiana y fue pasando de generación en generación de forma oral a través de los kahunas, los chamanes wahaianos. La kahuna más famosa es Morrnah Simeona, quien adoptó el antiguo método de sanación a los tiempos presentes, ya que en la antigüedad las personas tenían q estar presentes cuando se les hacia Ho’oponopono.
Cómo se practica esta técnica
El principal objetivo de esta práctica es la de quererse a uno mismo, perdonarse y darse permiso de cometer errores. Esto se consigue mediante la repetición de cuatro sencillos pero muy poderosos mantras: “Lo siento, perdóname, gracias, te amo”.
De acuerdo al Hoʻoponopono, cada uno de esos mantras ayuda a conectar con la responsabilidad de tomar las riendas de la vida.
Al decir “lo siento” se asume que cada uno se hace responsable, con “perdóname” se perdona a otro y a uno mismo por el error cometido, con “gracias” es dar gracias por anticipado porque una solución viene en camino desde el universo y “te amo” es poner amor en una situación que no la tiene.
“Se trata de tomar conciencia de que somos responsables de las emociones que experimentamos frente a los problemas y las situaciones que vivimos, y pedir perdón cuando algo no vaya bien, por ejemplo cuando existan tensiones en nuestras relaciones interpersonales”, detalla Marcia.
Qué dice la ciencia
Meik Wiking, director ejecutivo del Hapiness Research Institute, asegura que la felicidad es diferente para cada persona y es muy difícil trabajarla.
Por su parte, Ana Ruiz, psicóloga sanitaria, admite que estas técnicas pueden ayudar a eliminar pensamientos tóxicos, pero advierte que muchas veces la gente se aferra al éxito de estas sesiones y olvida tratar el problema de base.
En 2008, el doctor en psicología Matthew B. James y defensor de esta práctica, realizó un estudio con especialistas de la Walden University. Tras un análisis comparativo, la investigación arrojó diferencias significativas entre el grupo que se sometió a la técnica de Ho’oponopono y el que no. La conclusión de James fue que se trata de una técnica realmente efectiva.
