Cada vez son más las personas que buscan su bienestar físico y emocional con la práctica de técnicas no tradicionales, como meditación, repetir mantras, autoexploración, visualización creativa, biodecodificación o reiki, todas herramientas que no implican un tratamiento médico ni una intervención pero sí mucho de fe y espiritualidad.
A pesar de que ninguna de estas terapias es reconocida por la comunidad médica ni científica, quienes las ponen en práctica aseguran que son eficaces en el tratamiento de una variedad de trastornos como el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y otros problemas similares. Al fin de cuentas, ¿quién no quiere sentirse mejor?
Ya no sólo interesa estar en forma, sino que además se busca el equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Y las redes sociales, en los últimos años, se convirtieron en terreno fértil para estas consultas y para la proliferación de este tipo de técnicas. Una de ellas es el tapping. Cintos de videos circulan a diario con trucos virales aplicando esta herramienta, por caso, para adelgazar, dormir y hasta para lavarse el cabello.
Darse a uno mismo pequeños y suaves golpecitos en diferentes puntos estratégicos del cuerpo para lograr un objetivo. ¿Cómo así? La Voz conversó con Naty Franz, exconductora de televisión y ahora instructora de yoga y creadora de un método propio que une varias terapias holísticas, para conocer más a cerca del tapping, la técnica para liberar emociones disponible en la punta de los dedos.
Qué es el tapping, la técnica para liberar emociones
El tapping cerebral, también conocido como técnicas de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés), es una técnica que tiene sus raíces en la medicina china. Consiste en dar golpecitos en puntos específicos del cuerpo mientras se repiten afirmaciones. Su objetivo es aliviar el estrés, la ansiedad y el dolor, así como promover la relajación y el sueño.
Naty ahondó aún más: “Libera bloqueos, dolores y traumas tanto físicos como emocionales. Tiene un efecto instantáneo. Con esta técnica empezamos a aceptar lo que sentimos, esa negatividad, el problema, el trauma. Yo uso la visualización también”.
En Argentina, esta práctica no es muy conocida, pero en Estados Unidos es una técnica popularizada que suma cada vez más adeptos. Naty la implementa hace muchos años y cuando empezó a dar clases de yoga la incorporó, a su manera, con una adaptación que, según ella, redunda en beneficios. “Lo estoy popularizando cada vez más”, subrayó.
Si bien no tiene un aval científico demostrado se hicieron varios estudios al respecto. Su origen es oriente y combina aspectos de la acupuntura china milenaria con elementos de la psicología moderna. “Yo la uso con la visualización, con los decretos y la programación neurolingüística. Pero cada uno tiene que probarlo y comprobarlo. Es instantáneo en segundos se nota el cambio”, agregó.
Cómo se practica el tapping
Hay muchas maneras de hacerlo. Cada uno puede aplicarlo según lo que necesite. Según Naty, es una de las herramientas más poderosas y rápida que aprendió a usar para sentirse mejor y liberar cuestiones muy concretas de creencias, molestias, enojo, frustración o ira.
- Pensar en lo que nos pasa, dónde sentimos la angustia, la tristeza o el problema.
- Dar golpecitos en diferentes partes del cuerpo para poder hacer que esa emoción sea aceptada tal y completamente y elegir cambiarla por lo opuesto.
- Afirmar también con decretos, con palabras y asimismo toda esa energía va circulando por el cuerpo y la va liberando. Va saliendo el dolor, el trauma, la molestia o el problema.
- Los puntos esenciales que se golpean suave y repetidamente son: la cabeza, las cejas, el costado del ojo, la parte inferior de los ojos, la parte inferior de la nariz, el mentón, la clavícula, el pecho y el costado, debajo de las axilas.
- Las frases se repiten varias veces mientras se van recorriendo los puntos. Al terminar se vuelve a medir el nivel de ansiedad. Si todo ha ido bien, este se habrá reducido.
Una técnica de autoayuda que no reemplaza a la medicina
En este camino del bienestar, se sabe que cualquier técnica para sentirse mejor tiene un significado importante y revolucionario en los estados del ser.
El tapping es una técnica de autoayuda simple de aprender y utilizar, reiteró Naty. Pero no la define como curativa. “No en contra de otra forma de curación o medicina convencional. No es una cosa o la otra. Es agregarle esta técnica a un tratamiento médico normal. Es sumar a los que los médicos y la ciencia nos muestra. No se descarta nada. Se trata de sumar herramientas que nos pueden ayudar a que el proceso sea más rápido”, detalló.
En cuanto a la eficacia de estas terapias, es difícil realizar una evaluación porque no existe un consenso científico de estas terapias. Es difícil determinar cuánto es el impacto de la mente y cuánto está causado por los trastornos en sí mismos.
“Hay mucho estrés miedo e incertidumbre. Hay un antes y un después de la pandemia mundial por coronavirus, cuando buscamos tener una mejor vida. Nada pude estar bien si uno no está bien con uno mismo. Son cosas que no tienen contraindicación, gratuitas y que te cambian el día y la vida”, opinó Naty.
