- Hay formas de atravesar este período sin emociones negativas o lidiando con ellas.
- Hacer balances es un mandato cultural que no es necesario reproducir.
Fin de año es un período significativo para muchas personas, aunque no todas lo atraviesan con la alegría de los avisos publicitarios y las imágenes idílicas de las redes sociales.
Ansiedad, angustia, estrés también son emociones propias de esta época del año y eso se observa en los consultorios, según los especialistas.
Sin embargo, hay estrategias para afrontar las demandas y desafíos característicos del contexto.
No sólo las exigencias laborales o académicas generan tensión en el cierre de año. También los eventos sociales, que muchos disfrutan, pueden despertar emociones negativas en parte de la sociedad.
El malestar de quienes padecen los encuentros con otras personas se denomina “ansiedad social”, y, para quienes la tienen, las despedidas en el trabajo y las fiestas familiares, entre otros encuentros que implican la interacción, pueden significar un esfuerzo.
Según Gabriela Martínez Castro, directora del Centro de Estudios Especializado en Trastornos de Ansiedad (Ceeta), de Buenos Aires, y especialista en trastornos de ansiedad, “las personas en las que se presenta este cuadro sufren por anticipado dichos encuentros pensando en la fiesta desde muchos meses antes”. “Se preguntan quién irá, dónde y con quién se sentarán, qué tema van a tocar, qué tipo de iluminación habrá; si quedarán o no expuestos, entre muchas otras cuestiones”, describe.
“Con el fin de atenuar los nervios y la ansiedad anticipatoria, muchos suelen medicarse con ansiolíticos o bien con alcohol”, cuenta. Sobre este último, remarca que termina siendo una falsa solución. “De a poco, se va produciendo una adicción a dicha sustancia”, afirma Martínez Castro. Y recomienda “tratar de no anticiparse mentalmente a qué es lo que va a suceder”. Esa anticipación, enfatiza, “en el 98 por ciento de los casos no condice con la realidad, es decir que las personas se adelantan de forma muy negativa”.
El mandato de celebrar también puede provocar angustia, generalmente potenciada por el ejercicio de “balance” de todo lo que ocurrió en el año, como si la idea cultura de “cierre” fuera real, cuando en realidad la vida es algo continuo.
Se recomienda, entonces, no vivir las Fiestas como un momento obligado de reunión, sino como una ocasión más de encuentro grupal, pero sin expectativas desmesuradas en cuanto a la “perfección” de dicho momento. También, vivirlas serenamente dándoles un contenido simbólico que permita lograr, a la vez, substancia y sentido. Y, finalmente, no esperar esta época para hacer balances, sino ir haciéndolos en el año, en acuerdo con los propios deseos y por mandatos externos.
