En el marco de la temporada de vacaciones, la Medicina Tradicional China (MTC) identifica al verano como la estación del Fuego, un periodo donde el corazón lidera la energía corporal.
Según expertos en bienestar, este fuego interno aumenta la sensibilidad y la apertura hacia el exterior, lo que requiere métodos específicos para mantener la calma interna.
Para mitigar las tensiones acumuladas y el impacto del estrés existe una práctica de wellness diseñada para realizarse en pocos minutos sin interrumpir las rutinas habituales. La propuesta busca regular el ritmo cardíaco y, simultáneamente, estimular la energía facial para obtener un aspecto radiante y una sensación de liviandad.
Equilibrio térmico y emocional
La experta en yoga facial y creadora de Kaliope Glow, Carolina Winograd, explica que un corazón en calma se refleja directamente en todo el cuerpo y en la relajación del rostro. El primer paso de su rutina consiste en activar el “Mar de la Calma” (CV17), ubicado en el centro del esternón.
Para este ejercicio, se recomienda apoyar la yema de dos dedos en el punto medio del pecho y realizar respiraciones profundas durante un minuto. Esta acción permite que el pecho se afloje, se ordene el ritmo interno y el rostro se relaje de manera refleja.
Técnicas de acupresión inmediata
La práctica continúa con el punto “Yin Tang”, situado en el centro del entrecejo, el cual se trabaja con círculos suaves en sentido horario por 30 segundos. Esta técnica activa el sistema nervioso parasimpático, permitiendo que la persona salga del “modo alerta” para ganar serenidad en la mirada.
Otro punto estratégico es el “Shen Men”, localizado en el pliegue de la muñeca, del lado del dedo meñique. Según Winograd, presionar este hueco entre 30 y 45 segundos por mano ayuda a “bajar el ruido mental” y liberar cargas emocionales que suelen tensar la mandíbula y el cuello.
Impacto en la salud facial
Para refrescar el fuego interno, la rutina incluye el punto “Lao Gong” en el centro de la palma de la mano. Al presionar este sector durante 30 segundos, se moviliza la energía estancada, lo que contribuye a liberar la rigidez en el entrecejo y el pecho.
Finalmente, la secuencia integra un ejercicio de revitalización facial que combina la presión en la frente con movimientos linguales internos. Esta combinación trabaja sobre las fascias profundas y los labios, eliminando tensiones que endurecen los rasgos faciales durante el verano.
La implementación de estos pequeños espacios de autocuidado permite que el cuerpo se ordene internamente frente al ritmo acelerado del exterior. De esta manera, se busca que el individuo logre renovarse y disfrutar de la estación con mayor claridad mental y apertura.
