La dermatóloga Sylvie Meaume explica que la piel de los adultos mayores es más delicada y sensible. Por lo tanto, someterla a baños muy frecuentes o con productos agresivos puede causar problemas como resequedad, irritación y hasta infecciones.
Un error común es creer que un baño diario completo es necesario, cuando en realidad puede ser contraproducente. La película hidrolipídica, que protege e hidrata la piel, se debilita con la edad, y el lavado excesivo puede dañarla aún más.
La Dra. Meaume recomienda, a partir de los 65-70 años, “enjuagarse el cuerpo a diario, pero usar jabón solo un día de cada tres, evitando frotar la piel con demasiada fuerza”. De esta forma, se minimiza el riesgo de resequedad sin descuidar la higiene. Es fundamental la limpieza diaria de áreas clave como rostro, axilas, genitales y pies para prevenir infecciones y mantener el bienestar. En casos de movilidad reducida, las toallitas húmedas o los baños de esponja son una alternativa eficaz.
Consejos para una higiene adaptada al envejecimiento:
- Temperatura del agua: utilizar agua tibia en lugar de caliente.
- Duración de la ducha: de 3 a 4 minutos son suficientes, según expertos de Harvard.
- Productos de higiene: elegir aceites de ducha o jabones dermatológicos suaves, evitando aquellos con sulfatos o ácidos.
- Secado adecuado: secar la piel dando toques suaves con la toalla, en lugar de frotar vigorosamente.
Es importante adaptar estas recomendaciones a las necesidades y condiciones de cada persona, consultando con un médico para determinar la rutina de higiene más adecuada.
Por qué no es necesario bañarse todos los días
Con la edad, la piel se vuelve más delgada y pierde grasa, lo que la hace más propensa a la resequedad e irritación. Además, la película hidrolipídica, que actúa como barrera protectora, puede dañarse por el baño frecuente.
Frecuencia recomendada
- En general: baños 2-3 veces por semana.
- Enjuagues diarios: se pueden realizar enjuagues diarios sin jabón.
- Uso de jabón: utilizar jabón suave y natural un día sí y otro no, evitando frotar la piel con fuerza.
Otras consideraciones importantes
Es esencial limpiar diariamente axilas, pies y zonas genitales. Después del baño, se recomienda aplicar una crema hidratante. Si existen condiciones de la piel como eczema o psoriasis, es fundamental consultar a un dermatólogo.
Beneficios de reducir la frecuencia de baño
- Piel más saludable: disminuye el riesgo de resequedad, picazón e irritaciones.
- Menor gasto de agua y energía: contribuye al cuidado del medio ambiente.
- Mayor comodidad: evita la sensación de tirantez y sequedad en la piel.
