Amar es un acto realizable no sólo hacia los demás sino también hacia uno mismo. Quererse, aceptarse, conocerse y cuidarse es un proceso indispensable para el desenvolvimiento y relacionamiento social de las personas.
El amor propio es un acto de responsabilidad hacia uno mismo, y hacia los demás, ya que a partir de esta práctica es posible alcanzar un estado de autocuidado y desarrollo personal.
Entonces, ¿cómo es posible fomentar el amor propio? En el mes del amor, y a pocos días de celebrarse el Día de los enamorados, Yasna García da Rosa, coach certificada por la ICF, enumera algunas recomendaciones para poner en práctica el amor propio.
San Valentín: 5 recomendaciones para fomentar el amor propio
- Conocete. Cuáles son las virtudes que identificas en vos mismo, qué te gusta y qué te disgusta. Es importante tomarse un momento cada día, cerrar los ojos y observarse. Así, es posible analizar algunas acciones y actitudes para reconocer y valorar todo de lo que somos capaces.
- Evitá las comparaciones. Cada persona es un mundo, aceptarse es fundamental. A partir del proceso de autoconocimiento es posible identificar las virtudes y defectos que forman parte de nuestra persona ¿se puede cambiar lo que no nos gusta? Si, pero siempre y cuando sea por iniciativa propia, sin mirar al vecino, compañero de trabajo o familiar.
- Abrazate. El contacto físico, incluso cuando proviene de uno mismo, libera oxitocina, la hormona vinculada a las conexiones afectivas. También puede actuar como un recordatorio poderoso de amor propio y autoapoyo.
- Realizá una actividad que te gusta. ¿Cuánto hace que no te dedicás al menos cinco minutos? Es importante tomarse un respiro y salir a caminar, escuchar música, visitar tu café favorito. Realizar un hobbie, por el simple hecho de hacer algo que te gusta, es un verdadero acto de amor propio.
- Identificá tus logros. Una vez por semana es importante repasar cada objetivo alcanzado y agradecerte reconocerte por ellos. Reflexionar y no subestimar ningún detalle es muy importante en el proceso de amarse un poco más.
En definitiva, el amor propio está en pequeños actos de la vida cotidiana. “Lo importante es ser conscientes y saber aplicarlo en el camino”, advierte García da Rosa. Al final del día, cada uno es quien debe tomar conciencia y buscar el autocuidado a través de los hábitos.
