Poner los pies en remojo es un hábito tan antiguo como universal. Después de un día largo o muchas horas de pie, sumergirlos en agua tibia con algún ingrediente especial es una de las formas más comunes de buscar alivio y relajación.
Pero más allá del bienestar inmediato, muchas personas recurren a estos baños naturales con la idea de combatir bacterias, eliminar hongos o suavizar la piel.
Por qué cada vez más personas se lavan los pies con sal y bicarbonato
Sumergir los pies en agua templada con sal y bicarbonato se convirtió en una rutina popular para quienes buscan aliviar el cansancio, suavizar la piel o eliminar el mal olor.
Este remedio natural, muy extendido en redes sociales y blogs de autocuidado, promete múltiples beneficios, pero ¿hay algo de cierto detrás de estas afirmaciones?
A medio camino entre el confort personal y el deseo de soluciones naturales, este tipo de baños gana presencia como gesto cotidiano. Pero, más allá de la sensación relajante del agua templada, ¿tienen realmente un impacto físico en la salud de los pies?
Exfoliación suave y control del olor
El bicarbonato de sodio se utiliza desde hace años en dermatología como un exfoliante físico suave. Al frotarse sobre la piel, ayuda a eliminar células muertas y a mejorar la textura, favoreciendo la renovación celular.
Además, su capacidad para neutralizar olores está documentada en estudios sobre higiene corporal, aunque la mayoría se centran en su aplicación en axilas o la cavidad oral.
Su eficacia contra bacterias responsables del mal olor se debe a su capacidad para modificar el pH, creando un entorno menos favorable para los microorganismos.
Sin embargo, no existen ensayos específicos sobre su aplicación directa en los pies para estos fines, por lo que sus beneficios se asumen por analogía con otras zonas del cuerpo.
Propiedades de la sal marina
En el caso de la sal, especialmente la marina o la del Mar Muerto, sí existen revisiones científicas que demostraron su efecto beneficioso sobre determinadas afecciones cutáneas como la dermatitis atópica o la psoriasis vulgaris.
En estudios clínicos se observó que los baños con sales pueden mejorar la hidratación de la piel, reforzar la barrera cutánea y reducir la inflamación, gracias a la presencia de minerales como el magnesio.
Aunque estos beneficios están más relacionados con tratamientos terapéuticos supervisados, lo cierto es que el uso de sal como exfoliante físico -al igual que el bicarbonato- puede ayudar a suavizar la piel de los pies y a mantener una higiene más profunda, especialmente en zonas con tendencia a endurecerse o agrietarse.
¿Y el efecto antifúngico?
Algunas de las publicaciones que circulan en internet atribuyen al bicarbonato propiedades antifúngicas. Un estudio reciente desarrollado en Perú comparó su efecto con el de la nistatina -antifúngico- frente a la Cándida albicans, una levadura frecuente en infecciones por hongos.
La investigación concluyó que, aunque el bicarbonato al 5% mostró cierto efecto inhibitorio, fue significativamente menor que el del fármaco antifúngico. En resumen: puede tener cierta capacidad, pero no sustituye a un tratamiento médico.
Entonces, ¿sirve de algo?
Sumergir los pies en agua templada con sal y bicarbonato no es un milagro, pero tampoco una pérdida de tiempo. Puede resultar útil para relajar la musculatura, suavizar la piel, favorecer la higiene y controlar el olor.
Sin embargo, los beneficios más ambiciosos que a menudo se atribuyen a esta práctica, como “desintoxicar el cuerpo” o “eliminar toxinas”, no están respaldados por la evidencia científica.
Por lo tanto, si se emplea como complemento dentro de una rutina de cuidado personal, puede ser una opción interesante de vez en cuando. Pero es importante no sustituir con esto otros tratamientos dermatológicos indicados por especialistas.
