¿Te pasaste de rosca con las comidas y el alcohol en Año Nuevo? A todos no ha pasado, por eso es importante desintoxicar el organismo para empezar el año más saludables. Te mostramos algunas recetas simples y ricas para que hagas batidos de frutas y verduras que te ayudarán a limpiar el organismo, sólo necesitás una licuadora o una minipimer. Tomá nota y andá al super o a la feria de orgánicos:
1. Melón y ananá
Cortá 1 melón chico o medio melón grande en cubitos e igual cantidad de ananá. Agregá 1 taza de leche descremada, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de jengibre y cubos de hielo. Mezclá todo en la licuadora y procesalos.
Cuándo tomarlo: ideal para el desayuno.
Propiedades: ayuda a eliminar las grasas de manera rápida y por ende, a desintoxicar el cuerpo.
2. Tomate y pepino
Cortá 1 pepino con cáscara y 1 tomate madura, también con cáscara. Agregá 1 ramita de apio y 1 litro de agua mineral y mezclá todo en la licuadora.
Cuándo tomarlo: en ayuno y antes de la cena. Para hacer esta receta tienes que licuar todos los ingredientes juntos. Este licuado es de gran beneficio si lo tomas en ayuno y Propiedades: es antioxidante, depurativo y desintoxicante. Alto contenidos de vitaminas y minerales.
3. Banana, mango y...lechuga
Esta es una alternativa veraniga de los llamados batidos verdes. Aprovechá la temporada y buscá un buen mango, agregá 2 bananas chicas o 1 grande, 5 hojas de lechuga, 3 tazas de agua y ¡a mezclar! No tengas miedo de la lechuga, es un batido dulce. Podés agregarle una cucharida de miel al servir en el vaso.
Cuándo tomarlo: ideal para la merienda, te ayuda a llegar sin hambre a la cena. Es ideal para levantar la tarde por su alto contenido energético.
Propiedades: antioxidante y energético. El mango y la banana son ricos en fibra y vitamina E.
