El running no sólo es una actividad física que ayuda a mantenerse en forma, sino que cada vez más estudios y especialistas la destacan por ser una poderosa herramienta para cuidar la salud mental. El Desafío Maratón Córdoba 2024 es una excelente oportunidad para cerrar el año corriendo y descargando todo el estrés de la rutina.
Cuando corremos, el cuerpo libera endorfinas, también conocidas como las “hormonas de la felicidad”, lo que genera una sensación de bienestar y placer, reduciendo además los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Este es uno de los principales motivos por los que muchas personas recurren al running como una válvula de escape emocional.
De esta forma, el running es una especie de antídoto natural contra el estrés que combina la concentración en la respiración, el ritmo de los pasos y el entorno que ayudan a calmar la mente. Al tratarse de una actividad al aire libre, se potencia la sensación de tranquilidad por el contacto con la naturaleza.
Más allá de los fines recreativos o competitivos, el running conlleva un impacto sobre la percepción de uno mismo. Al correr se establecen metas como mejorar el tiempo o la distancia, lo que ayuda a reforzar el autoestima y la sensación de victoria personal con cada kilómetro recorrido.
Para muchas personas, esta actividad les permite encontrar soluciones a problemas o generar ideas creativas mientras corren, ya que se despeja la mente y se ordenan pensamientos. Pero además. el hecho de gastar energía contribuye a que el cuerpo pueda descansar mejor.
Hoy en día, más allá de las personas que salen a correr solas, hay equipos y grupos donde se generan lazos sociales con personas que comparten intereses similares. Los grupos de running se convierten en un importante apoyo emocional y generar un sentido de pertenencia a la hora de entrenar o participar en eventos como maratones.
Consejos para incorporar el running a la rutina
- Empezar poco a poco: No necesitás correr largas distancias desde el inicio. Incrementá el tiempo y la intensidad gradualmente.
- Encontrar el propio ritmo: No te compares con otros; cada corredor tiene su propio ritmo y objetivos.
- Elegir el entorno adecuado: Optá por lugares tranquilos y agradables que te motiven a seguir.
- Establecer metas realistas: Definí objetivos alcanzables que te impulsen a avanzar sin presionarte en exceso.
Desafío Maratón Córdoba
Para cerrar este año 2024, Córdoba Vive Sano, Más Radio y Aguas VIP proponen el Desafío Maratón Córdoba. El evento se realizará el domingo 22 de diciembre en el Parque del Kempes.
Los interesados ya pueden inscribirse a través del siguiente formulario: https://cordobavivesano.com.ar/inscribite/.
La carrera de running contará con dos distancias: 10km y 5km, además de una caminata participativa.
Más información: +54 9 3517 91-6533
