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Salud / Salud mental

Salud. Cuál es el secreto para mantener la calma según la neurociencia

Más que la ausencia de ruido, el silencio puede ayudar a mantener la calma en muchas situaciones.

6 de enero de 2025,

15:15
Redacción LAVOZ
Redacción LAVOZ
Cuál es el secreto para mantener la calma según la neurociencia
Como amntener la calma en ciertas situaciones.

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En un mundo saturado de información, ruido y estrés, la capacidad de encontrar momentos de silencio se ha convertido en un bien preciado. Más allá de la simple ausencia de sonido, el silencio, desde la perspectiva de la neurociencia y la filosofía estoica, es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y cultivar la paz interior.

El silencio, en la tradición estoica, no se limita a la ausencia de ruido, sino que se convierte en un espacio de reflexión consciente. Permite calmar la mente, observar los pensamientos y vivir el presente sin angustias innecesarias.

El doctor canadiense Gabor Maté, citado en el artículo de El Universal, destaca que el estrés emocional es una de las principales causas de enfermedades. El estrés debilita el sistema inmunológico y, a largo plazo, puede afectar gravemente la salud. Médicos subrayan que el caos mental puede llevar a enfermedades.

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¿Cómo puede el silencio ayudarnos en la vida cotidiana?

En momentos de tensión, como cuando recibimos una crítica, el silencio se convierte en un escudo protector. Nos permite mantener el autocontrol, evitando reacciones impulsivas que podrían agravar la situación.

Al enfrentarnos a una decisión importante, el silencio se transforma en un sabio consejero. Aquieta las emociones turbulentas, creando un espacio propicio para la reflexión profunda. Ahí es cuando podemos evaluar las diferentes opciones con mayor claridad y tomar una decisión racional, libre de la influencia de impulsos pasajeros.

En el ámbito de la comunicación, el silencio se revela como un puente hacia la conexión genuina. Facilita la escucha activa, permitiéndonos prestar atención plena a nuestro interlocutor, comprender su perspectiva y responder con empatía. El silencio crea un espacio para conversaciones más auténticas y profundas, enriqueciendo la calidad de nuestras relaciones.

Y cuando el estrés y el ajetreo de la vida nos abruman, el silencio se presenta como paz. Ofrece un espacio para relajar la mente, dejar ir las preocupaciones y reconectar con nuestro ser interior. En ese momento de tranquilidad, la creatividad florece y la inspiración surge con renovada fuerza.

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