Seguramente a más de alguna persona le ha pasado que, sin ningún motivo aparente, comienza a hablar sola en voz alta. Y es que la práctica de hablar con uno mismo puede ser muy común, pese a que un grupo la podría asociar a factores negativos o incluso a problemas como enfermedades menstales.
Los expertos en psicología tienen una respuesta tajante frente a la conducta de (auto)diálogo que un grupo incluso la ejerce frente al espejo.
¿Qué significa si hablo solo en voz alta?
En primer lugar habría que aclarar que hablar solo no es un signo de locura o, necesariamente, una señal de alguna afección que debería preocupar.
De hecho acorde a diversos estudios la actividad se asocia a la recuperación de recuerdos, tener mayor concentración o lograr una sensación de seguridad.
“No es algo que se haga irracionalmente”, fue lo que indicó Gary Lupyan, profesor de psicología de la Universidad de Wisconsin, a la BBC.
“No sabes todo lo que vas a decir. Te podría incluso sorprender”, explicó.
Según aclaró la psicoterapeuta Anne Wilson Schaef, hablar solo también puede ayudar para sentirse mejor. Ella misma sugería a sus pacientes hacerlo si algo les molestaba, teniendo como resultado que la ira simplemente desapareciera.
“Todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conoce bien y está de nuestra parte, y esa persona somos nosotros mismos”, dijo la entendida ante la “herramienta cognitiva”.
Incluso hay otro dato a tener en consideración: hablar en tercera o segunda personas podría ser mejor para controlar los sentimientos que referirse a uno mismo en primera persona.
Teniendo todo lo anterior en consideración, la situación también podría fomentar al autoconocimiento y la creatividad.
Hablar solo: para qué puede servirnos
Hablar solo no es sinónimo de problemas de salud mental, según expertos en psicología. De hecho, puede tener varios beneficios, como:
- Mejora la memorización: hablar en voz alta contribuye a recordar información de manera más efectiva.
- Ayuda a concentrarse: hablar solo puede ayudar a mantener la concentración en tareas específicas.
- Aumenta la autoestima: felicitarse a uno mismo por logros puede mejorar la autoestima.
- Clarifica metas: hablar en voz alta sobre objetivos puede ayudar a clarificar y establecer metas.
- Mejora el aprendizaje: hablar solo mientras se realizan tareas puede acelerar el proceso de aprendizaje.
Es importante destacar que hablar solo no es algo que se haga irracionalmente, sino que puede ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento cognitivo y emocional.
¿En qué casos debería precuparme por hablar solo?
Claro que según el portal especializado Very Well Mind, el diálogo interno no siempre es positivo. Esto siempre y cuando te comiences a expresar de forma negativa, dañando tu autoestima o afectando tu confianza.
Ante esto último sería buena idea consultar con un profesional de la salud mental, el que ayudaría a encausar la conducta.
