Un truco para calmar la ansiedad, controlar los pensamientos y poder ponerle una pausa a las ideas sin freno se volvió viral en TikTok. El video donde lo explican circuló por las redes y generó miles de comentarios entre los usuarios.
La cuenta @thementallevel compartió un video donde un hombre explica cómo hacer para desconectar por unos segundos cuando no podemos dejar de pensar ante diferentes situaciones y encontrar un poco de alivio.
Las imágenes ayudaron a muchos internautas que aseguraron poder silenciar y calmar su mente por un rato gracias al “Truco mental Jedi” compartido en redes.
En concreto, el video sugiere preguntarse cuál será nuestro próximo pensamiento y simplemente observarlo, reconocerlo y dejarlo ir suavemente. A continuación, hay que volver a preguntarse cuál será el próximo pensamiento.
“Solo acéptalo si surge algo”, alerta la voz del hombre. Y sigue: “déjelo ir y respire suave y profundamente, relaje sus músculos y una vez más pregúntese desde este lugar realmente relajado cuál será su próximo pensamiento”.
La idea que comparte el especialista es continuar haciendo esto hasta notar que la mente se ralentiza y se detiene por completo. “Observe cómo su cerebro está en un ritmo de soltar los pensamientos que surgen, de los que ahora es consciente”, concluye.
Como paso último recomienda observar “la claridad y la relajación que puede liberar ahora” y pide continuar con nuestro día “estando presente”.
Las reacciones de los usuarios
La mayoría de los internautas quedó muy sorprendida por la efectividad del truco, y muchos que lo experimentaron dejaron sus comentarios porque aseguran que realmente los ayudó a dejar de pensar de forma acelerada.
“Creo que acabo de curar toda mi ansiedad con apenas un video”; “Esto simplemente silenció mi cerebro casi de inmediato. Gracias”, fueron algunos de los comentarios.
Yendo un poco más allá otro agregó: “Aquellos con TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) también notaron que el truco los ayudó significativamente”. En la misma línea otro sumó: “Tengo TDAH y no puedo creer lo rápido que funcionó. Estoy atónito”.
