Los fines de semana, sobre todo por la mañana, mucha gente aprovecha para conectarse con su energía más profunda. Con movimientos suaves y pausados, practican Tai Chi en el Parque Sarmiento, en la plaza de Argüello, por citar algunos de los espacios al aire libre. En el más absoluto silencio armonizan brazos y piernas en distintas posturas. Al verlos, no cabe duda que quienes practican esta disciplina milenaria están concentrados en lo suyo, transmiten paz.
El nombre completo de esta actividad es Tai Chi Chuan y sus orígenes se pueden rastrear 1.500 años atrás, en China. En la Argentina, la técnica desembarcó en la década del 60 y se mantiene hasta hoy con seguidores que se suman día a día.
La razón de su éxito está en sus beneficios sobre el bienestar físico, mental y emocional que procura, ya que busca armonizar la energía vital que nos recorre. La práctica del Tai Chi es un complemento de la medicina tradicional China, "que nos acerca a nosotros mismos, nutriéndonos de un estado de alegría y felicidad que compartimos con el mundo que nos rodea", afirma Jorge Sobrero, director de la Escuela Córdoba Tai Chi.
El Tai Chi Chuan está emparentado con el Qi Gong, también conocido como Chi Kung. Según Rubén Arana, kinesiólogo, fisiatra y director del Centro Tai, esta disciplina es una danza meditativa que proviene de un arte marcial taoísta, mientras que en Chi Kung "se realizan movimientos aislados que trabajan sobre un órgano, sobre un meridiano, sobre una función o un centro de energía".
"Se considera que el Tai Chi Chuan es una de las formas más conocidas de Qi Gong", destaca.
En ambas técnicas el objetivo es el mismo: lograr armonía, equilibrio y paz interior y, en consecuencia, gozar de salud y bienestar integral.
Vitalidad de pies a cabeza
El Tai Chi es muy bueno para tratar problemas de salud que están relacionados, fundamentalmente, con el estrés. "Ayuda mucho en procesos reumáticos, contracturas, dolores generalizados, trastornos digestivos, problemas respiratorios, insomnio, enfermedades autoinmunes y fibromialgia", enumera Arana.
Desde el punto de vista del equilibrio interior, se trata de fluir entre los opuestos que se complementan y que forman la totalidad de los seres humanos y de lo que nos rodea.
"Estos opuestos se ven reflejados en la mente que dirige al cuerpo, en la respiración que genera energía, en las piernas que se coordinan con los brazos, en la energía que mueve y nutre la sangre. En el movimiento externo en contraposición a la quietud y calma interna. En una mano que va hacia la izquierda y otra a la derecha, en una pierna que empuja y la otra que toma raíz; la pelvis gira hacia un lado y luego al otro; en el movimiento de balanceo hacia adelante y hacia atrás y así, la mente fluye con la atención puesta en no polarizarse", explica Sobrero.
"Comprender este concepto nos pone a la puerta de una nueva manera de encarar el día", remata el profesor.
Por otra parte, los ejercicios del Chi Kung se orientan a recuperar o atenuar diversos problemas de salud como "reumatismos, hipertensión arterial, secuelas de infarto, coronariopatías, contracturas, dolores articulares, fibromialgia, artritis del adulto, dismenorreas, alteraciones menstruales, fibromas uterinos, trastornos digestivos, dispepsia, gastritis, colon irritable, divertículos, trastornos respiratorios, asma, enfisema, anginas frecuentes, trastornos emocionales, depresión, ansiedad, angustia, nerviosismo, estrés y muchas otras enfermedades", indica Arana.
Todos en movimiento
Los pilares del Tai Chi son formas o series de movimientos estandarizados, junto con la respiración y la concentración.
Las clases duran entre una hora y una hora y media y lo ideal, es practicarlo al aire libre; de esta manera se logra armonizar mejor la propia energía con la de la naturaleza.
El Tai Chi es para todos y todas, a cualquier edad.
Si sumás ganas de moverte y de aprender, entonces tenés las condiciones básicas para probar los beneficios de vivir con armonía.
Camino a la armonía
- Practicá Tai Chi entre 30 minutos y una hora, tres veces por semana. Lo mejor es que puedas incorporar el hábito de realizar los movimientos todos los días.
- Una vez que hayas aprendido la técnica y hayas logrado la actitud mental correcta, vas a poder ejercitarte por tu cuenta y meditar en movimiento.
- Vas a lograr conectarte con tu energía y la del entorno, al relajarte y poner la mente en paz.
- Te vas a abstraer de problemas y preocupaciones puntuales.
- Vas a encontrar armonía en el cuerpo, la mente y las emociones.
Técnicas antiage
Por sus beneficios integrales, Tai Chi como Chi Kung se consideran métodos que brindan una buena calidad de vida. "Es muy común ver ancianos practicantes de estas disciplinas con la piel tersa y brillante, con el ánimo alegre, la sonrisa floreciendo en sus labios y un destello en sus ojos", comenta Jorge Sobrero.
Según el especialista, "es así porque se regula la presión arterial, mejora la circulación sanguínea, ayuda a los procesos digestivos, favorece los procesos de eliminación de toxinas a través de la espiración como de la excreción, y ayuda a regular el peso corporal". "Por último -agrega- nos lleva a un estado relajado y calmo que nos permite encontrar nuestro centro espiritual que nutre cada una de nuestras células".
Cualidades a flor de piel
Los especialistas y difusores del Tai Chi, sostienen que la técnica es útil para desarrollar nuestra potencialidad total.
Esto implica que, primero, se desbloquea el continuo mente-cuerpo y su energía. "Luego, se trata de fortalecer cada uno esos aspectos y, finalmente, elevar y transmutar nuestras energías densas en sutiles", describe Edgardo Arana.
La idea es que el pasaje de un estado a otro, libera cualidades latentes en los seres humanos. Esto "puede llevar más de una simple vida de trabajo -apunta el profesor-, inclusive, aunque tengamos un excelente instructor".
En manos expertas
Edgardo Arana recomienda buscar un instructor calificado para practicar y sugiere probar 3 ó 4 clases como mínimo para sentir mejorías en el estado general. "Si tiene problemas de salud, le recomendamos empezar con Qi Gong terapéutico y luego practicar Tai Chi Chuan", indica.
