Galletitas de avena, frutos secos y frutos rojos
Sin harinas refinadas, sin manteca, nutritivas y con fruta.
Ingredientes: 1 huevo, 50 g de azúcar mascabo, chorrito de extracto de vainilla, 40 g de aceite de coco, 40 g de harina de almendras, 1 cdita. de polvo de hornear, 100 g de avena instantánea, 40 g de frutos secos, 50 g de frutos rojos congelados.
Preparación: batir el huevo con el azúcar mascabo, el extracto de vainilla y el aceite de coco. Agregar el polvo de hornear, la harina de almendras, la avena instantánea y los frutos secos previamente picados. Mezclar. Por último, sumar los frutos rojos congelados e integrar. Con ayuda de una cucharadita ir formando las galletitas en la canasta de la freidora de aire Easyfry de Moulinex (opcional agregar un chorrito de aceite). El tamaño no tiene que ser muy grande y tampoco hay que juntarlas entre sí porque se expanden en la cocción. Cocinar a 160° durante 10/15 min aproximadamente o hasta dorar.
Tips: el azúcar mascabo se pueden reemplazar por azúcar orgánica, de coco, blanca o con dos cucharadas de miel. El aceite de coco puede reemplazarse por aceite de girasol. La harina de coco se puede reemplazar por cualquier otra harina: de avena, arroz, integral, almendras, entre otras.
Muffins de coco
Integrales, sin manteca y muy fáciles de hacer. Se pueden preparar con distintas frutas.
Ingredientes: 2 huevos, 150 g de azúcar mascabo, 1 cdita. de extracto de vainilla, 150 ml de aceite de girasol/coco, 100 ml de leche, 50 g de coco rallado, 2 cditas. de polvo de hornear, 200 g de harina integral.
Preparación: en un bol batir los huevos junto con el aceite de coco, el extracto de vainilla y el azúcar mascabo. Incorporar la leche poco a poco y seguir batiendo. Sumar los secos; el coco rallado, el polvo de hornear y la harina integral. Mezclar hasta integrar bien todos los ingredientes. Colocar en moldes de muffins y opcional por encima tirarles un poco de avena y coco rallado. Colocar cuatro moldes en la canasta de la freidora de aire Easyfry de Moulinex. Cocinar a 160° durante 30 min aprox. Sacar del molde y dejar enfriar. Colocar los otros moldes y repetir el procedimiento. Opcional encima ponerle un poco de dulce de leche sin azúcar.
Tips: la granola se puede reemplazar por frutos secos picados o por una barrita de cereal triturada. En reemplazo de la mantequilla de maní, usar 2 cucharadas de aceite de coco. Para el relleno se pueden usar mantequilla de maní, mermelada, queso crema, etcétera. Para las frutas, podés usar la que más te guste: banana, frutos rojos, pera, manzana, etcétera.
Pancitos de queso
Sin huevo, sin manteca, sin aceite e integrales.
Ingredientes: 1 taza de queso crema light, 1 taza de harina integral, 1 taza de queso rallado, 1 cdita. de polvo de hornear, pizca de sal.
Preparación: en un bol colocar todos los ingredientes: el queso crema, la harina, el queso rallado, el polvo de hornear y la sal. Con ayuda de las manos, mezclar bien hasta obtener una masa suave (está bien si queda un poco pegajosa). Formar las bolitas del tamaño que más te guste y colocar en la canasta de la Easyfry de Moulinex. Opcional, agregar un chorrito de aceite. Cocinar a 180° durante 15 minutos aproximadamente, hasta que estén doraditos.
Tips: la harina integral se puede reemplazar por otra harina: de avena, de almendra, de arroz, 0000, etcétera. Si querés hacerlos veganos, podés reemplazar el queso crema por algún queso a base de castañas de cajú y el queso rallado por rawmesan.
